GELASSEN UND SICHER IM UMGANG MIT STRESS
MIT SICH SELBST BEFREUNDET SEIN
Mit Hilfe von eigenleiblichen Erfahrungen wollen wir den Weg zu einem stressfreien Alltag durch folgende Trainingsbausteine ebnen:
• Das Entspannungstraining: Entspannen und Loslassen
• Das Mentaltraining: Förderliche Denkweisen und Einstellungen entwickeln
• Das Problemlösetraining: Stresssituationen wahrnehmen, annehmen und verändern
• Das Genusstraining: Erholen und Genießen
• Die Zeitplanung
• Die Akutfallstrategie
• Die Bewegung und die Körperwahrnehmung
• Der Umgang mit Emotionen
